Muscler votre dos, livre + DVD

Les maux de dos ne sont pas une fatalité ! On peut agir sur 

eux, et c'est vous qui jouez le rôle principal ! Dans cet 

ouvrage, le programme de musculation du dos, éprouvé par 
des professionnels, présente de nombreux exercices destinés à 
renforcer le dos et à mobiliser l'ensemble de la colonne 
vertébrale où que vous soyez, à la maison, au bureau ou en 
voyage. Bien conduits, ces exercices, détaillés étape par étape, 
procurent un soulagement notable. Que vous soyez débutants 
ou expérimentés, ce programme favorise un bon maintien, par 
exemple en cas de sollicitation importante du dos due au 
travail à l'ordinateur ou à une activité menée debout, et une 
détente mentale et physique durable. Votre DVD d'exercices : 
Le DVD d'exercices est le complément idéal de l'ouvrage. Il 
propose un entraînement complet de trois quarts d'heure. La 
monitrice vous initie de façon simple et claire aux exercices 
que vous pouvez également adapter à vos besoins et à votre 
niveau. Une commentatrice vous accompagne dans votre 
programme, mais elle peut être interrompue afin que vous 
puissiez exécuter les exercices uniquement avec la musique. 
Contenu du DVD : échauffement, exercices d'étirement et de 
détente Positions debout et en appui, exercices au sol, 
étirements.

128 pages.