Sophrologie für alle, 21 praktische Übungen

Die Sophrologie hat sich in den letzten Jahren in Frankreich stark ausgebreitet. Sie hat es verstanden, die universellsten Übungen von den östlichen Wegen zu übernehmen: Entspannung, Atmung, Wahrnehmung von Körperempfindungen, Wohlwollen, positive Vorstellungskraft oder auch Meditation. Dank der Neurowissenschaften verstehen wir heute, wie sich diese Techniken positiv auf Stress, Emotionen und unsere Fähigkeit, glücklich zu sein, auswirken. Angesichts dieser Entdeckungen erscheinen Entspannung und Sophrologie (von denen wir wussten, dass sie empirisch wirksam sind) als unerlässlich, um den Weg zur Gelassenheit zu beschreiten. Da wir nicht immer über die nötige Zeit verfügen, um lange Sitzungen durchzuführen, schlägt uns dieses Buch anhand von 21 praktischen Übungen kurze Momente der Neuorientierung vor, die wir zu Hause oder bei unseren täglichen Aktivitäten erleben können. Thierry Loussouarn ist Yogalehrer, Sophrologe, Master Practitioner in Neurolinguistischer Programmierung (NLP) und ausgebildet in IMO (Integration durch Augenbewegungen).

112 Seiten.